ЁЯФ░ рднूрдоिрдХा
рд╣рд░ рдХोрдИ рдЪाрд╣рддा рд╣ै рдХि рдЙрд╕рдХी рдд्рд╡рдЪा рд╕ाрдл, рдЪрдордХрджाрд░ рдФрд░ рдЧोрд░ी рджिрдЦे। рд╣ाрд▓ांрдХि рдЕрд╕рд▓ी рд╕ुंрджрд░рддा рдЖрдд्рдорд╡िрд╢्рд╡ाрд╕ рдоें рд╣ोрддी рд╣ै, рд▓ेрдХिрди рдпрджि рдд्рд╡рдЪा рдкрд░ рджाрдЧ-рдзрдм्рдмे, рдЯैрдиिंрдЧ, рдЕрд╕рдоाрди рд░ंрдЧрдд рдпा рд░ूрдЦाрдкрди рд╣ो, рддो рд╡рд╣ рдЖрдд्рдорд╡िрд╢्рд╡ाрд╕ рдХो рдк्рд░рднाрд╡िрдд рдХрд░ рд╕рдХрддा рд╣ै।
рдмाрдЬाрд░ рдоें рдХрдИ рдк्рд░ोрдбрдХ्рдЯ्рд╕ рдоिрд▓рддे рд╣ैं, рд▓ेрдХिрди рдЙрдирдоें рдоौрдЬूрдж рдХेрдоिрдХрд▓्рд╕ рдд्рд╡рдЪा рдХो рдиुрдХрд╕ाрди рднी рдкрд╣ुँрдЪा рд╕рдХрддे рд╣ैं। рдРрд╕े рдоें рдк्рд░ाрдХृрддिрдХ рдФрд░ рдШрд░ेрд▓ू рдЙрдкाрдп рд╕рдмрд╕े рд╕ुрд░рдХ्рд╖िрдд рдФрд░ рдЕрд╕рд░рджाрд░ рд╡िрдХрд▓्рдк рд╣ोрддे рд╣ैं।
ЁЯФН рдд्рд╡рдЪा рдХे рдХाрд▓ेрдкрди рдФрд░ рджाрдЧ-рдзрдм्рдмों рдХे рдХाрд░рдг
рд╕ूрд░рдЬ рдХी рдХिрд░рдгें (UV rays)
рдк्рд░рджूрд╖рдгрдзूрд▓ рдФрд░ рдЧंрджрдЧी
рд╣ाрд░्рдоोрдирд▓ рдЕрд╕ंрддुрд▓рди
рдЧрд▓рдд рдЬीрд╡рдирд╢ैрд▓ी
рдкाрдиी рдХी рдХрдоी
рдиींрдж рдХी рдХрдоी
рдХेрдоिрдХрд▓ рдпुрдХ्рдд рд╕ौंрджрд░्рдп рдЙрдд्рдкाрдж
✅ рдд्рд╡рдЪा рдХो рдЧोрд░ा рдХрд░рдиे рдХे рдШрд░ेрд▓ू рдиुрд╕्рдЦे
ЁЯНЛ 1. рдиींрдмू рдФрд░ рд╢рд╣рдж
ЁЯНЕ 2. рдЯрдоाрдЯрд░ рдХा рд░рд╕
рд╡िрдзि:
рдЯрдоाрдЯрд░ рдХो рдкीрд╕рдХрд░ рдкेрд╕्рдЯ рдмрдиाрдПं рдФрд░ рдЪेрд╣рд░े рдкрд░ рд▓рдЧाрдПं। 20 рдоिрдирдЯ рдмाрдж рдзो рд▓ें।
рд▓ाрдн:
рдЯрдоाрдЯрд░ рдЯैрдиिंрдЧ рд╣рдЯाрдиे рдоें рдорджрдж рдХрд░рддा рд╣ै рдФрд░ рд░ंрдЧрдд рдиिрдЦाрд░рддा рд╣ै।
ЁЯеЫ 3. рджूрдз рдФрд░ рдмेрд╕рди рдкैрдХ
рд╡िрдзि:
2 рдЪрдо्рдордЪ рдмेрд╕рди, 1 рдЪрдо्рдордЪ рджूрдз рдФрд░ 1 рдЪुрдЯрдХी рд╣рд▓्рджी рдоिрд▓ाрдХрд░ рдкेрд╕्рдЯ рдмрдиाрдПं। 15-20 рдоिрдирдЯ рддрдХ рд▓рдЧाрдПं।
рд▓ाрдн:
рдд्рд╡рдЪा рдХो рд╕ाрдл, рдирд░्рдо рдФрд░ рдЙрдЬрд▓ा рдмрдиाрддा рд╣ै।
ЁЯеТ 4. рдЦीрд░े рдХा рд░рд╕
ЁЯен 5. рдкрдкीрддे рдХा рдлेрд╕ рдоाрд╕्рдХ
рд╡िрдзि:
рдкрдХे рдкрдкीрддे рдХा рдЧूрджा рдорд╕рд▓рдХрд░ рдЪेрд╣рд░े рдкрд░ рд▓рдЧाрдПं। 15 рдоिрдирдЯ рдмाрдж рдзो рд▓ें।
рд▓ाрдн:
рдкрдкीрддे рдоें рдоौрдЬूрдж рдПंрдЬाрдЗрдо्рд╕ рдд्рд╡рдЪा рдХो рдк्рд░ाрдХृрддिрдХ рд░ूрдк рд╕े рдПрдХ्рд╕рдлोрд▓िрдПрдЯ рдХрд░рддे рд╣ैं।
ЁЯеЪ 6. рдЕंрдбे рдХा рд╕рдлेрдж рднाрдЧ
ЁЯМ┐ 7. рдПрд▓ोрд╡ेрд░ा рдЬेрд▓
ЁЯНп 8. рд╢рд╣рдж рдФрд░ рджрд╣ी рдлेрд╕ рдкैрдХ
ЁЯзВ 9. рдиाрд░िрдпрд▓ рддेрд▓ рдФрд░ рдиींрдмू
ЁЯМ╝ 10. рдЪंрджрди рдФрд░ рдЧुрд▓ाрдм рдЬрд▓ рдХा рдлेрд╕ рдкैрдХ
ЁЯеЧ рдЖंрддрд░िрдХ рд╕ुंрджрд░рддा рдХे рд▓िрдП рд╕рд╣ी рдЖрд╣ाрд░
| рдкोрд╖рдХ рддрдд्рд╡ | рд╕्рд░ोрдд |
|---|---|
| рд╡िрдЯाрдоिрди C | рдЖंрд╡рд▓ा, рдиींрдмू, рд╕ंрддрд░ा |
| рд╡िрдЯाрдоिрди E | рдмाрджाрдо, рд╕ूрд░рдЬрдоुрдЦी рдХे рдмीрдЬ |
| рдмीрдЯा-рдХैрд░ोрдЯीрди | рдЧाрдЬрд░, рдкрдкीрддा |
| рдПंрдЯीрдСрдХ्рд╕िрдбेंрдЯ | рд╣рд░ी рд╕рдм्рдЬिрдпाँ, рдЧ्рд░ीрди рдЯी |
| рд╣ाрдЗрдб्рд░ेрд╢рди | рд░ोрдЬ़ 8-10 рдЧ्рд▓ाрд╕ рдкाрдиी |
ЁЯзШ♀️ рдпोрдЧ рдФрд░ рдк्рд░ाрдгाрдпाрдо рд╕े рдЪेрд╣рд░े рдкрд░ рдиिрдЦाрд░
рдХрдкाрд▓рднाрддि рдк्рд░ाрдгाрдпाрдо – рдд्рд╡рдЪा рд╕े рдЯॉрдХ्рд╕िрди्рд╕ рд╣рдЯाрддा рд╣ैрдЕрдиुрд▓ोрдо-рд╡िрд▓ोрдо – рд░рдХ्рдд рд╕ंрдЪाрд░ рдмрдв़ाрддा рд╣ै
рдн्рд░ाрдорд░ी рдк्рд░ाрдгाрдпाрдо – рддрдиाрд╡ рдХрдо рдХрд░рддा рд╣ै
рд╢ीрд░्рд╖ाрд╕рди – рдЪेрд╣рд░े рдкрд░ рдЧ्рд▓ो рд▓ाрддा рд╣ै
рд╕ूрд░्рдп рдирдорд╕्рдХाрд░ – рд╕рдо्рдкूрд░्рдг рд╢рд░ीрд░ рдХे рд▓िрдП рд▓ाрднрдХाрд░ी
⚠️ рдд्рд╡рдЪा рдХी рджेрдЦрднाрд▓ рдоें рдз्рдпाрди рджेрдиे рдпोрдЧ्рдп рдмाрддें
рдзूрдк рдоें рдиिрдХрд▓рддे рд╕рдордп рд╕рдирд╕्рдХ्рд░ीрди рдЬрд░ूрд░ рд▓рдЧाрдПंрджिрди рдоें рджो рдмाрд░ рдЪेрд╣рд░ा рдзोрдПं
рд╕्рдХिрди рдЯाрдЗрдк рдХे рдЕрдиुрд╕ाрд░ рдлेрд╕ рдкैрдХ рдЪुрдиें
рдХेрдоिрдХрд▓ рдпुрдХ्рдд рдм्рдпूрдЯी рдк्рд░ोрдбрдХ्рдЯ рд╕े рдмрдЪें
рдкрд░्рдпाрдк्рдд рдиींрдж рд▓ें рдФрд░ рддрдиाрд╡ рди рдкाрд▓ें
ЁЯУМ рдиिрд╖्рдХрд░्рд╖
рдд्рд╡рдЪा рдХो рдЧोрд░ा рдФрд░ рд╕्рд╡рд╕्рде рдмрдиाрдиे рдХा рдХोрдИ рдЬाрджुрдИ рддрд░ीрдХा рдирд╣ीं, рд▓ेрдХिрди рдиिрдпрдоिрдд рдШрд░ेрд▓ू рдЙрдкाрдп, рд╕ंрддुрд▓िрдд рдЖрд╣ाрд░, рдФрд░ рдпोрдЧाрдн्рдпाрд╕ рдЕрдкрдиाрдХрд░ рдЖрдк рдЕрдкрдиी рдд्рд╡рдЪा рдХो рдк्рд░ाрдХृрддिрдХ рд░ूрдк рд╕े рд╕ुंрджрд░ рдмрдиा рд╕рдХрддे рд╣ैं।
ЁЯМ┐ рд╕ौंрджрд░्рдп рдХा рдоूрд▓ рдоंрдд्рд░ рд╣ै – рдЖрдд्рдорд╡िрд╢्рд╡ाрд╕, рдЖрдд्рдо-рдк्рд░ेрдо рдФрд░ рдиिрдпрдоिрдд рджेрдЦрднाрд▓।
ЁЯУй рдЕрдЧрд░ рдЖрдкрдХो рдпрд╣ рд▓ेрдЦ рдЙрдкрдпोрдЧी рд▓рдЧा рд╣ो, рддो рдЗрд╕े рд╢ेрдпрд░ рдХрд░ें рдФрд░ рдиीрдЪे рдХрдоेंрдЯ рдХрд░рдХे рдмрддाрдПं рдХि рдЕрдЧрд▓ा рд╡िрд╖рдп рдХिрд╕ рдкрд░ рдЪाрд╣िрдП।

0 рдЯिрдк्рдкрдгिрдпाँ